明天你得早起半个小时!否则……

发表于 讨论求助 2018-12-01 17:31:16

经广君先说两句
今天开始,我们将迎来雨雪天气,气温将有所降低...…翻译过来就是:坐公交的人更多啦,你有可能挤不上去!你需要起得更早了!更早了!早了!心好累……


天气越来越冷了


一到冬天早上,大家是不是和我一样,分分钟变成起床困难户?但是,天气更冷了!挤公交的更多了!上班族又要起得更早了!

早高峰提前半小时

因为气温低,市民出行主要特点是白天客流比其他季节下降很多,只有早晚两个高峰特别明显,特别是早高峰一般提前半小时左右。尤其是雨雪等恶劣天气,乘公交车上班的人会更多。

冬季出行必备手册


1、这些线路发车密度大

如:1、2、3、4、6、10、11、13、56、859,早高峰时间在7:30-9:00,发车间隔一般为5分钟。

2、高峰期站点上客人多

如:下元、胜利桥东、大南门、火车站、松庄、体育馆、桥头街等。

3、车多路阻严重

如:五一路、解放路、滨河路、长风街、长治路、建设路、并州路、迎泽大街、桃园路、双塔街等。


要出远门的亲们注意了!预计我省会受恶劣天气影响的主要路段有(信息来源:山西公安交警网)

京昆高速(G5)太原-山西霍州-临汾-侯马-山西稷山段
二广高速(G55)山西长治-晋城段
青银高速(G20)太原-山西文水-汾阳段
青兰高速(G22)山东冠县-冀鲁省界-河北邯郸段、河北涉县-山西长治段
二广高速(G55)太原-山西晋中段
108国道太原-山西临汾-稷山段、西安-陕西周至段
207国道山西黎城-山西长治-晋城段
307国道太原-山西交城-汾阳段、陕西石湾-靖边-银川段
309国道山西韩略-临汾段、山东聊城-鲁冀省界-河北邯郸-山西潞城段




冬季起床必杀技


那么问题来了,冬季怎么才能早起呢?教你几招,粗暴有效!


1
生物起床法
1
生物钟起床法

生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”,实际上是生物体生命活动的内在节律性,它是由生物体内的时间结构序所决定。许多学者的研究指出,按照人的心理、智力和体力活动的生物节律,来安排一天、一周、一月、一年的作息制度,能提高工作效率和学习成绩,减轻疲劳,预防疾病防止意外事故的发生。
2
憋尿起床法

憋尿起床法,顾名思义,就是需要前一天晚上多喝一些水,饮料,在保证睡觉不需要起夜的情况下,可以坚持到早上6-7点钟,准时被尿憋醒。一般被尿憋醒后,去了厕所人也就精神多了,再想睡着就比较困难了。

3
不吃晚饭法

很多白领白天的生活过于繁忙,很多人都将中餐随便将就来吃,把晚餐当做一天中的正餐来吃,结果吃得太饱反而影响睡眠质量,导致第二天早上起不来床......尝试一下中午吃饱,晚餐用蔬菜、水果代替的方法吧,被肚子咕噜咕噜地吵醒,连定闹铃的步骤都省去了。
4
早睡早起法

早睡早起同样是大家生物钟的方式,正常成年人的睡眠时间在6-10小时,只要掌握了你的生物钟需要多少小时,从浅睡眠到起床并不是难事儿了。


2
物理起床法

物理起床法相比生物钟,需要外界的一些力量来帮助我们早起,如果生物钟对你不起作用,那么你一定不能忽略以下的方法:
1
闹铃雨



既然通过自然的方式,你并起不来床,你就可以尝试“闹铃雨”这种简单粗暴、却屡试不爽的方法了。虽然被闹铃吵醒十分痛苦,总比迟到扣钱要容易接受啊。
2
起床前定时开空调

为了防止室内的温度和温暖的被窝有强烈的温差,建议大家可以尝试在起床前半小时开空调把房间的气温升高。这样即便离开被窝,也没有强烈的不适感了。
3
尽量不使用新利体育|官方网站,暖水袋

由于新利体育|官方网站和暖水袋会让你的被窝非常舒适,但也同时会令我们起床时面对外面的寒冷适应不了,更容易增加起床的困难。所以尽量不用这些东西,让你可以更加迅速地适应室内气温。


3
刺激起床法

一讲到刺激,大家就知道这个事儿属于“外界的干预措施”。
1
养宠物狗


要说人可能出现生物钟紊乱,但是狗狗们一般都是比较准时的,每天难得的两次上厕所的时间,他们每天早上都会热情十足地叫主人起床,如果你恰巧喜欢狗狗,那就养一只吧,负责任地讲:“养狗以后,几乎没有睡懒觉的日子了~”

2
朋友圈的诱惑

有一种人,他们是虚拟社交的深度用户,每天起床刷朋友圈、上厕所刷朋友圈、吃饭刷朋友圈、走在路上还刷朋友圈......每天起床的动力就是:朋友圈里还有那么多奏折等着批阅,你还能睡得着?

3
一个吃货的自我修养

对于吃货们来讲,早饭属于一天三餐之中必备的进食机会,这关乎着上班一整天的心情好坏,当然是不能马虎!
4
有梦想还怕不早起?

有梦想,还怕不早起?有记者问科比:“你为什么如此成功过?”科比反问记者:“你知道洛杉矶凌晨四点什么样子吗?”记者摇摇头。科比说:“我知道每一天凌晨四点洛杉矶的样子”。

5
听山西经济广播,好节目催你早起床,精力更充沛

这个嘛,经广君就不多介绍了吧,各位仔细看好下边的节目时间表,档档节目精彩,绝对是你洗脸刷牙吃早点、上班路上办公桌前必备的生活好伴侣!

您还有什么更好的起床方法,欢迎一起分享哈!在此先谢谢恩人了!
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