老年人冬季病"杀手"榜出炉!只需简单一招,远离低温威胁

发表于 讨论求助 2019-10-21 07:55:46

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俗话说:“老人难过年关。” 降温天里,最遭罪的莫过于老年人了。

很多人都觉得,对于老人来说,冬天是一年中的“坎儿”,特别对于高龄老人来说,在冬天患病或去世的几率都高于其他季节。

四季更迭,对老年人来说真的有那么可怕吗?

老年人冬季的最大威胁是什么?在冬天,老年人又该如何避开它们呢?


老年人“杀手排行榜出炉

 脑血管病占近两成

“老年人冬天确实比较容易生病,”医生介绍,心、脑、肺、消化系统疾病、糖尿病,以及心理(失眠)问题,这些都是困扰老年人健康的常见老年病。而每到秋冬、冬春相交的冷天气,因老年慢性病加重而来住院的病人就特别多,冬天的住院患者会比夏天多三分之一。

而危及老年人生命的最主要三种慢性疾病——

脑血管病

慢性下呼吸道疾病

心血管病

都与天气变化有直接关系

这三大慢性疾病一直牢牢地雄踞在老年人“杀手”排行榜前列,只是统计顺序每年略有不同。近几年,脑血管疾病已经超过心血管疾病,成为老年人过冬的“头号难题”。

医生称

在冬天,以脑中风为首的脑血管病比其他慢性病带给老年人的危害更大,因为它一旦发生,致死率和致残率都很高,在所有的老年慢性疾病中排名第一,“发生中风后,约有四分之三的患者会有不同程度地致残。”

老年人为啥过冬难?

“低温”是罪魁祸首

为什么在夏天,明明老人控制得很好的血压,一到冬天就“一冲难下”?

为什么在夏天,明明老人还能吃能跑,冬天却只是起个床就中风了?

“这一切‘冬季病’的根源,都是低温对血管刺激造成的,”医生介绍,随着年龄增长,老年人普遍会发生动脉硬化,血管的弹性比较低。

在低温的刺激下,会导致血管的“应激性收缩”,血压升高,造成心肌、脑供血不足,最终造成心脑血管疾病发作。

冷空气还会直接刺激呼吸道,老年人受凉感冒也可能加重肺病症状,雾霾等因素也会对老年人呼吸道疾病的发病率有影响。

冬季老年人起居保暖

到底有多重要?

既然低温对老年人健康危害这么大,那么是不是老人冬天多穿点,就可以降低风险了呢?

医生强调,保暖不仅仅是要添衣戴帽,起居环境的保暖对老年人健康也是至关重要的

医生解释:

由于老年人抵抗力弱,如果室温过低,极易受寒邪侵扰,诱发呼吸系统与心脑血管疾病。

所以,室内保温可选择安装暖气、空调、使用新利体育|官方网站等,温度宜20℃左右,所以空调温度调节在20℃~24℃为佳

“一定不能太高,一方面会导致老年人火积热于内,形成阴虚火旺,痰热瘀血,诱发宿疾复来;另一方面,一旦老年人走出空调环境,与外界自然环境的温差太大,很容易刺激生病。”

医生介绍,根据统计,我国城市居民的三大慢性疾病的发病率是由北向南,依次递减的,这足以说明温暖的居住环境对老年人健康的重要性。

老人冬天不妨“候鸟南飞

这是医生的推荐

医生表示,新鲜的空气和温暖的环境,对于老年人疾病治疗有很大的帮助。

若家中有条件,老人不妨选择到冬季温度高、空气质量好的城市如西昌、深圳、珠海以及海南等地,度过寒潮,享受“暖冬”。

良好的气候对风湿、类风湿、肺气肿、气管炎、心脑血管等疾病能起到明显的缓解作用。

医生也建议老年人在冬天要注意:

1、保持良好的饮食习惯:

低盐(老年人每天的盐分摄入必须要控制在6g以内,即一个啤酒瓶盖平满一盖的量)

低脂(每天油脂摄入少于30g)

蛋白质(总量应该控制在50g以内)

蔬菜每天可以摄入300g~500g,水果在250g左右

主动喝水

2、多运动

快步行走6000~10000步为宜 。

3、心态平和

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