勤站桩,积攒能量好过冬:之着装篇

发表于 讨论求助 2019-10-08 16:33:16

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天渐冷,又到了“起床靠毅力,洗澡靠勇气”的时候了,尤其在北方还没有供暖之前的这段日子是最难熬的。小时候常被大人问“一年四季你最喜欢哪个季节、不喜欢哪个季节?”


相信有很多怕冷的人士和我一样最讨厌过冬天,不过我也总结出来了一套过冬攻略,独乐乐不如众乐乐,我愿意和大家一起分享我的经验家里身体不好的老人的朋友也可以借鉴这些方法,愿大家都能安康自在。


“防寒抗冻”独家“秘笈”从着装、饮食、站桩三个方面为大家介绍。

 

 

着装篇


中医的角度说,怕冷的人都要加强肾脏的保养,肾暖则身体不寒,“暖”字当头,则“肾”气十足,方法有:


1.暖头:中医学认为,“头是诸阳之会”,由此古代医家衍生出了“寒头暖足”的泄实补虚的治疗准则,同时也是一条养生保健的重要原则。但凡事过犹不及,如同热水瓶不盖塞子一样,人体阳气最容易从头部散掉。


有资料表明,静止状态下不戴帽子的人,在环境温度为1摄氏度时,从头部散失的热量占人体总量的三分之一,而温度在4摄氏度时散失的热量为人体总热量的二分之一。在15摄氏度时竟能高达四分之三,这也就是为什么会有俗语称“冬天戴棉帽,如同穿棉袄”,可见,为了减少体热的散失,寒冬戴一顶合适的帽子是很有必要的。当然,作为爱美的女生,帽子的漂亮程度也是要成为重要参考因素的。


2.暖背:腰为肾之府,在背部;从经络角度,督脉行走于背脊,总管全身之阳经,为“阳脉之海”。如背部受凉,则风寒之邪从背部穴位侵入人体,损伤阳气而导致生病或使病情加重或诱旧病急性发作由此,背部应成为人体防寒的重要屏障,所以,在冬季加穿贴身背心益处很大。


背心材质有春秋穿的单坎肩,有秋冬穿的棉坎肩和羽绒坎肩,可以根据自己需要挑选。不要和我说什么红外线之类可以发热的塑身保暖坎肩(包括打底裤),说那个好的都是身体好不怕冷或者宁要风度不要温度或者家里单位有空调,出门开车有钱主儿干的事,喜欢“美丽冻人”的女生等老了就知道这么做的“好处”了。


暖脚。“热从头散,寒从脚起”,人体最先感到冷的是脚,而肾经的巡行路线,起于小趾,所以,暖脚很重要。“泡脚”是大家都熟知的暖脚方法之一,需要注意的是,水温要适宜,不要太烫亦不可只是温水。太烫,常年泡脚易使皮肤变色;天冷水凉的快,温水起不到暖脚的效果。同时,水深一定要没过脚踝上三寸,那是“三阴交”穴位之所在,顾名思义,肾经、肝经、脾经人体三条重要阴脉汇交于此穴,有重要的保健养生意义。


此外, 托高科技的福,现在上有卖一种“充电电暖鞋”的,怎么形容呢,就是把新利体育|官方网站缩小成鞋垫的样子和大小,电源就是锂电池,在鞋子内侧缝制一小口袋以存放电池,充电一次可发热四小时左右,今年出的新品可以连续发热八到九小时。在现在这种还未供暖却异常寒冷“青黄不接”的时候,这个小东西对我等这种怕冷的女生而言简直是救命的法宝。同时,商家还推出一个类似护腕的护带,可以存放电池,这样就不用非得拘泥于商家配套推出的雪地靴,可以随意换成自己喜欢的鞋子。


此外,除了以上种种配套设施,下回我再给大家分享过冬攻略的饮食部分...

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